tag:blogger.com,1999:blog-22579422053370684412024-03-14T00:43:55.237-07:00~Sedetik perjalanan~~Blog ini dicreate khas untuk membantu aku didalam mengekalkan diet.. Segala yang berlaku dan perubahan berkaitan dengan diet aku akan selitkan disini.. Doakan semoga aku berjaya..~Fizah Rahimhttp://www.blogger.com/profile/10542199147854767179noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-2257942205337068441.post-2893258179867341082010-10-31T23:05:00.000-07:002010-10-31T23:05:28.551-07:00~Trend Diet tak makan nasi~<div style="text-align: center;">Post hari ini di ambil dari blog Jom MAsak..</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">MAri sama2x fahamkan..</div><br />
<a href="http://www.trymasak.my/blog/posts.php?author=spitez&title=Trend+diet+tak+makan+nasi..-2"><span class="blog-title-nolink" style="text-decoration: none;">Trend diet tak makan nasi..</span></a> <--- Klik sini untuk ke LInk<br />
<br />
Nowadays ramai yang nak slim, diet, dengan tak makan nasi. Macam-macam feedbacks yang kita dengar, such as berjaya kuruskan badan hanya dalam masa beberapa bulan, then ada yang kata bila dah mula makan nasi balik, badan terus naik mendadak.<br />
<br />
Tak kira if the method works or not, but is it really safe that way?<br />
<br />
Mengamalkan tak makan nasi sebenarnya mengamalkan diet tak seimbang. Nasi kan sumber karbohidrat. Usually, seseorang tu berhenti makan nasi, tapi masih makan makanan lain yang tak berkhasiat dan mengandungi lemak tinggi. Tanpa disedari mereka sebenarnya memasukkan kalori dengan jumlah yang banyak, dan berpotensi menaikkan berat badan pula.<br />
<br />
Sepatutnya, kita tak perlu mengelak makan nasi, just kurangkan portion saja. Ramai yang mengelak makan nasi tengahari dan ambil lauk-lauk sahaja. Sebenarnya cara ni salah, sebab tubuh kita akan makin cepat lapar kerana tak ada kandungan karbohidrat. Pada waktu siang kan badan kita paling kuat bekerja dan perlukan tenaga. <br />
<br />
Kalau tak mahu makan nasi sekalipun, gantikan dengan sumber karbohidrat lain seperti roti, pasta, kentang, atau jagung. Atau ganti nasi putih dengan brown rice!<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><img src="http://img651.imageshack.us/img651/9274/79132464.jpg" width="120" /> <img src="http://img651.imageshack.us/img651/5479/29755818.jpg" width="120" /> </div><br />
<span style="font-size: xx-small;"><br />
Rujukan:<br />
http://www.hotfrog.co.id/Companies/Threestar-E-Voucher/Tidak-Makan-Nasi-Sehatkah-Diet-84369<br />
http://www.sabah.org.my/bm/nasihat/artikel_kesihatan/baikburuk_diet.asp</span>Fizah Rahimhttp://www.blogger.com/profile/10542199147854767179noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2257942205337068441.post-69797501122563267152010-10-31T23:02:00.001-07:002010-10-31T23:02:56.917-07:00~Bersawang dah~Isk.. mcm dah lama dah tak update blog ni..<br />
<br />
Yang membawa maksud ... Diet aku pun sama bersawang..<br />
<br />
Baiklah mari sambung kembali.....Fizah Rahimhttp://www.blogger.com/profile/10542199147854767179noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2257942205337068441.post-54860708478852970592010-10-14T21:27:00.000-07:002010-10-14T21:27:41.906-07:00Entry 2nd~ Perkiraan tempoh masa<div style="text-align: center;">Ini adalah entry kedua bagi blog ini..</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Hari ini aku akan mengira tempoh masa sesuai untuk berdiet..</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Kira dalam masa inilah aku kena turunkan berat badan..</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Kerana jelas kata doktor jika kita mengambil produk menurunkan berat badan akan membawa kesan sampingan kepada kita. memang ia berhasil dan dalam tempoh yang singkat akan berjaya. tetapi tempoh masa panjang adalah tidak. Buah pinggang kita tidak mampu untuk bekerja lebih masa. mula-mula mmg ok tp bila dah lama boleh merosakkan buah pinggang..</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Berbalik kepada perkiraan..</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">BMI kini 97.5/(1.7x1.7) = 33.7</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">BMI Ideal Max = 25</div><div style="text-align: center;">BMI Ideal Min = 20</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Untuk aku mendapatkan BMI Ideal Max aku memerlukan berat sebanyak :</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">X/(1.7x1.7) = 25</div><div style="text-align: center;">X = 72.3 kg</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Untuk aku mendapatkan BMI Ideal Min pula :</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">X/(1.7x1.7) = 20</div><div style="text-align: center;">X = 57.8</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Aku memilih untuk BMI Ideal Max ( hahaha.. gilak mau 57.8 kg saja tinggal.. sik mauk kamek gitu.. sik kacak) hahaha</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Tempoh yang perlu aku ambil adalah:</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Berat kini - Berat BMI Ideal Max = 97.5 - 72.5 = 25 kg</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Target seminggu 500gram harus diturunkan..</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">JAdi 25000 / 500 = 50minggu</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">50 minggu = 12.5 bulan = 1 tahun 5 bulan</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Jadi hasil yang seharusnya aku dapat adalah selepas 1 tahun dan 5 bulan..</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Lambatnyaaaa....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Bagi aku tak pe lambat.. dari aku tak buat terus.. ehhee.. ok daaaaa...</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrk_5MRTQpkOcnwZEY8i9Vk4OxbGAf58A3oVgHdEVoRKhYfuI3qXmilkVlrMEJFIO8Oo6dlSgtqW6ctYK7Qey3zh3soc11TicXD_mCiU3vBnnpMRF-C-XqvIPLEJHqn2jtTQps_sahJI-T/s1600/me.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrk_5MRTQpkOcnwZEY8i9Vk4OxbGAf58A3oVgHdEVoRKhYfuI3qXmilkVlrMEJFIO8Oo6dlSgtqW6ctYK7Qey3zh3soc11TicXD_mCiU3vBnnpMRF-C-XqvIPLEJHqn2jtTQps_sahJI-T/s320/me.jpg" width="240" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Fizah Rahimhttp://www.blogger.com/profile/10542199147854767179noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2257942205337068441.post-21591886826659500602010-10-14T09:43:00.000-07:002010-10-14T09:43:26.767-07:00Intro ~ 1st posting<div style="text-align: center;">Ini adalah posting pertama aku bagi blog ini..</div><div style="text-align: center;">Blog ini dibina adalah untuk menjadi guide line kepada diet aku..</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Biar orang lain tahu apa yang aku buat...</div><div style="text-align: center;">Kalo diam sorang-sorang je..</div><div style="text-align: center;">mungkin diet aku tak jadi...</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Sedikit tentang aku..</div><div style="text-align: center;">Nama Noor Hafizah Binti Abd Rahim</div><div style="text-align: center;">BErusia 24 tahun..</div><div style="text-align: center;">Lahir di bulan September..</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">MAsalah yang aku hadapi adalah ..</div><div style="text-align: center;">Aku adalah seorang yang GeMok..</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Tinggi aku adalah 170cm..</div><div style="text-align: center;">Dan berat kini (14/10/2010) adalah 97.5kg..</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Mengikut perkiraan BMI aku adalah 33.7..</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Dimana lebih daripada 30 adalah milik seorang yang obesiti..</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">AIYArKKKK..</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn5crEcbcjWJBWTEi53vtBivK2dJ8c8i5cE0mfT8DuwcSJUhUkHaYeP8LwTElW9b17zoU_3s9CPVQUF-GVFiA4KT3Du_soyVLhNmRthYsGRF2Qu6Ikb6JWcerw1ny1L5exKc-q-a7Liik_/s1600/haku.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn5crEcbcjWJBWTEi53vtBivK2dJ8c8i5cE0mfT8DuwcSJUhUkHaYeP8LwTElW9b17zoU_3s9CPVQUF-GVFiA4KT3Du_soyVLhNmRthYsGRF2Qu6Ikb6JWcerw1ny1L5exKc-q-a7Liik_/s320/haku.jpg" width="240" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">It`s me...</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Fizah Rahimhttp://www.blogger.com/profile/10542199147854767179noreply@blogger.com0